RELAX & RELEASE

Beschreibung

Ayurvedisch betrachtet hält im Herbst & Winter das sog. Vata Dosha Einzug. Vata besteht aus den Elementen Luft & Äther, die sehr leicht, windig, kalt & trocken und quasi das Gegenteil von geerdet sind. Vielleicht spürst auch Du, dass der Jahreszeitenwechsel sich körperlich & seelisch bemerkbar macht. Dass Du unruhiger bist, die Gedanken oft kreisen & auch Dein Energielevel geringer ist, als noch im Sommer. Dass sich mehr Erschöpfung in Dir breit macht & es Dir schwer fällt, in die Entspannung & Ruhe zu finden. Wir dürfen uns deshalb gerade jetzt gut erden und häufiger mal in uns selbst zurückziehen, um Kraft zu tanken & unser Immunsystem stark zu machen. Mein persönlicher Favorit zur Herbstzeit ist deshalb Yin Yoga. Yin Yoga ist ein sehr passiver Yogastil, der uns - ausgestattet mit vielen gemütlichen Hilfsmitteln - dabei unterstützt, wirklich zur Ruhe zu kommen. Dadurch, dass wir uns tief in die jeweiligen Yogaposen fallen lassen & diese länger halten, als in einem Flow, kann unser Nervensystem wunderbar in die Entspannung gleiten. Auf körperlicher Ebene sprechen wir durch Yin Yoga auch die tiefliegenden Gewebeschichten & Faszien an, die unter Anspannung & Stress häufig sehr verklebt sind und dafür sorgen, dass unsere Energie im Körper nicht mehr frei fließen kann. Du kannst es dir in etwa so vorstellen, wie eine halbierte Orange, die längere Zeit an der Luft liegen bleibt: Die kleinen Fruchtfleischkammern verkleben, verschrumpeln & trocknen in sich ein. Das Gegenteil von Juicyness, Frische & Lebendigkeit. Genau das beheben wir im Yin Yoga: Du lernst, loszulassen & Dich voll und ganz dem Moment hinzugeben. Du tankst Kraft für die kalte Jahreszeit und sorgst für Ruhe in Deinem Kopf und in Deinem Körper. Und: Yin Yoga ist für wirklich jeden geeignet. Wenn Du all das für dich erleben möchtest, dann lass uns doch gemeinsam in Momente der absoluten Entspannung eintauchen. In meinem 4-Wochen Kurs werde ich Dir viele Impulse für Deine Entspannung, Dein Wohlbefinden & Deine Selbstbestimmtheit mit auf den Weg geben, auch abseits der Matte. Kommst du mit mir mit? Hier kannst du dich anmelden. Ich freue mich auf Dich. Deine Vanessa